Oft verwechseln wir Hunger mit Appetit. Das heißt, wir haben oft Lust auf etwas, sind aber eigentlich gar nicht richtig hungrig. 🍰😋
Dinge wie Routinen, Tagesabläufe oder auch Gefühle wie Stress beeinflussen oft, wann wir essen. 🕒😓
Das sorgt dafür, dass wir nicht auf unser richtiges Hungergefühl hören. Doch wie können wir das lernen? 🤔
🍏 Lass einen Tag lang deinen Körper entscheiden, wann er essen möchte – unabhängig von deinem Tagesablauf.
❓ Halte bevor du isst kurz inne und frage dich: Ist es Appetit? Heißhunger? Langeweile? Erst wenn du alles mit “Nein” beantwortet hast, kannst du zugreifen.
🍴 Versuche dein Essen bewusst und langsam zu dir zu nehmen.
Guten Hunger! 😋
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